Кинезиологический тейп – новое слово в физиотерапии, представляющее собой особый вид пластыря, эластичную ленту из хлопка с клеевым слоем. Принципиальное отличие тейпа от обычного пластыря заключается в том, что у него очень высокая эластичность (140%) и особый клей, который позволяет носить ленту почти неделю. Наложение тейпа называют тейпированием или тейпингом. Это эффективный индивидуальный бандаж, широко используемый последнее время в спортивной и обычной медицине. Тейпы хорошо фиксируют мышцы и суставы, помогают предотвратить травмы и ускоряют процесс восстановления.
Эффект
Содержимое
Тейп распространен по массе причин: его можно не менять неделю, помогает и не заметен под одеждой. Наклеивание такой разноцветной полоски на проблемное место имеет множество эффектов:
Обезболивает
Исчезновение боли под влиянием тейпа объясняется тем, что лента приподнимает кожу в месте наложения. Таким образом, отек не так давит на ткани, уменьшается воздействие на болевые рецепторы.
Улучшает циркуляцию жидкости
При любом повреждении нарушается правильный ток лимфы и крови, поэтому продукты распада плохо удаляются. Тейпирование обеспечивает восстановление оттока жидкостей, и травма заживает быстрее.
Восстанавливает правильность движения
При травме поврежденный сустав или мышца перестают работать физиологически правильно и повреждаются еще сильнее, тейп тут работает как протез.
Нормализует работу мышц
Если мышца постоянно находится в напряжении, то возникает боль. Тейп помогает достичь расслабления.
Показания
Тейпирование особенно распространено в спортивной медицине, но его также проводят при:
- растяжении связок и сухожилий;
- профилактике травм колен, локтей, запястий, стоп и т. д.;
- практически любых ушибах;
- суставных проблемах, особенно скоплении крови;
- артрозах, миозитах и артритах, тендовагинитах;
- вальгусных деформациях пальцев;
- отеках суставов;
- переломах и вывихах.
Тейпирование полезно для коррекции осанки и плоскостопия, оно оказывает благоприятное точечное воздействие, включая уменьшение менструальных и головных болей.
Методика
Травматологи используют понятие нестабильности голеностопа. У пациента часто подворачивается слабый сустав, стопа бывает неустойчива. Тейпирование дает эффект стабилизации, перераспределяет нагрузку на щиколотку и дает возможность травмированной связке восстановиться. Для того чтобы тейп помогал, следует правильно его накладывать:
- Не стоит наклеивать тейп на голеностоп с чрезмерным натяжением. Тейп должен моделировать больной участок голеностопа, лента накладывается лучами в сторону ближайших лимфоузлов.
- Перед наклеиванием тейпа желательно удалить волосы с места наклеивания и обезжирить кожу.
- Для фиксации нижнего и верхнего сухожилия лучше всего подходит лента шириной 4-6 см.
- Наклеивать ленту нужно при полностью расслабленных мышцах.
- Первый виток тейпа нужно начинать с подошвы стопы и там же его заканчивать, следующий виток идет от подошвы с внутренней стороны лодыжки. Точно так же необходимо приклеивать с наружной части голеностопа. Такое наложение предотвращает подвижность суставного сочленения.
Существуют детальные инструкции о том, как правильно тейпировать поврежденные места при различных травмах, в приложенном видео детально рассказывается, как правильно сделать бандаж на голеностопе.
Осложнения
Кинезиотейпирование голеностопного сустава применяют на стадии заживления, когда острая симптоматика уже снята. При сильном подкожном отеке применение пластыря затруднительно. Если тейп наложен неверно, то у человека могут возникнуть следующие симптомы: холодеют пальцы ног, немеют пальцы, ощущается покалывание или «мурашки», кожа бледнеет или становится синеватой, возрастает боль. Если появились подобные ощущения, необходимо ленту снять и наложить на голеностоп повторно, но с меньшим натяжением.
Разновидности
В продаже имеются различные торговые марки тейпов, название «кинезиотейпы» прижилось и теперь повсеместно используется. Тейп ленты продаются нарезанными полосками, рулонами и комплектами. Также у разных производителей представлен разный состав, плотность материала и количество клея, бывают тейпы цветные и с рисунками. Многие специалисты восточной медицины полагают, что цвет ленты также влияет на процесс выздоровления. Выбор цвета зависит от того, как ленту клеить и какой эффект нужен. Считается, что синий цвет успокаивает и остужает, черный – прогревает, зеленый – смягчает и регенерирует.
Нужно внимательно подходить к выбору качества, ленты могут быть внешне похожи, но сильно отличаться по воздействию. Тейпы плохого качества приводят к аллергии, недостаточному натяжению, быстрому отклеиванию.
Противопоказания
Тейпирование очень эффективно при многих проблемах, но следует помнить, что это не панацея, и в применении тейпа есть свои противопоказания.
Не рекомендуется применять ленту в случае:
- высокой температуры;
- первого триместра беременности в области таза;
- аллергии на клей;
- тромбоза;
- отеке, вызванном заболеваниями почек и сердца;
- онкологии;
- ран и повреждений кожи.
Кинеозиологический тейп – это реально действующий метод физиотерапии. Правильное применение этого метода помогает добиться полного выздоровления, тем более что он не требует никакого оборудования и специального образования.