Шейный остеохондроз – это так называемая болезнь цивилизации. Большую часть суток современные люди проводят в сидячем положении за мониторами компьютеров. Такой малоподвижный образ жизни приводит к возникновению сильных нагрузок на мышцы и позвонки шеи. Из-за этого патологически изменяется структура межпозвоночных дисков и происходит ущемление корешков спинномозговых нервов. Сейчас сложно найти человека, которого ни разу в жизни не беспокоили проявления этого заболевания. Именно поэтому для многих остается актуальным вопрос, чем и как можно вылечить шейный остеохондроз дома самому.
Причины развития патологии
Содержимое
Остеохондроз – это болезнь, при которой активизируются дегенеративные процессы в межпозвоночных хрящах. Они становятся атрофичными, неэластичными и теряют свою функциональность. В зависимости от того, в каком отделе позвоночного столба возникло повреждение, различают шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Такая патология – совсем не редкость. Медицинская статистика утверждает, что симптомы различной степени выявляются у 90% населения, причем средний возраст дебюта болезни – 30-35 лет. При воздействии неблагоприятных факторов и после тяжелых травм манифестация остеохондроза может начаться и в более раннем возрасте. Этому также подвержены беременные женщины, которые вынашивают крупного ребенка или несколько плодов одновременно.
Основная причина остеохондроза – нарушение питания хрящевой ткани. Этому могут способствовать такие негативные факторы, как:
- нерациональное питание с недостаточным поступлением микро- и макроэлементов;
- недостаточное потребление жидкости;
- врожденные и приобретенные нарушения обмена веществ;
- избыточная масса тела;
- вредные привычки, в частности употребление алкогольных напитков и курение;
- постоянно повторяющиеся стрессовые ситуации;
- отягощенная наследственность;
- низкий уровень физического развития, слабость мышечного каркаса;
- избыточные статические нагрузки;
- неправильная осанка;
- деформации ступней ног, плоская стопа;
- хронические интоксикации;
- травмы позвоночника.
Все эти провоцирующие факторы так или иначе являются следствием нездорового образа жизни и гиподинамии.
Признаки и симптомы
При воздействии вышеперечисленных причин могут постепенно возникать патологические симптомы, указывающие на манифестацию заболевания. Первыми появляются следующие признаки:
- ноющая боль в шее;
- головокружение;
- резкие перепады артериального давления в течение дня;
- сильное чувство слабости, упадок сил;
- ощущение перебоев сердечного ритма;
- онемение языка;
- ухудшение зрения;
- онемение рук, особенно выраженное в ночное время;
- ограничение движений конечностями;
- возникновение чувства покалывания в руках.
Лечение в домашних условиях
Качественно лечить остеохондроз можно только при условии, что все усилия направлены на устранение причин, которые привели к возникновению патологии. Комплексная терапия включает в себя традиционную схему, которую назначает врач вертебролог, и дополнительные методики народной медицины.
Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях не проводят изолированно. Оно только лишь дополняет основную терапию и помогает устранить такие проявления болезни:
- болезненность в области шеи;
- спазм мышц;
- слабость мышечного аппарата;
- деструкцию хрящей межпозвоночных дисков;
- нарушение кровоснабжения головного мозга;
- онемение верхних конечностей.
Лечение народными средствами позволяет приостановить прогрессирование деструктивных процессов в тканях, профилактировать возникновение обострений.
Для домашнего использования подходят многие медикаментозные средства, самомассаж, компрессы, мази и растительные отвары собственного приготовления. Большинство специалистов подтверждает их эффективность. Правильное применение таких средств значительно ускоряет выздоровление. Кроме того, они не требуют специальных навыков и удобны для использования дома. А это крайне ценно, поскольку остеохондроз – хроническое заболевание, и каждый пациент должен знать, как быстро справиться с болезненными симптомами. Домашнее лечение имеет массу преимуществ, поскольку оно доступно любому человеку, стоимость средств для лечения сравнительно невысокая. Пациент может применять одновременно несколько разных методик и подобрать для себя самые подходящие и эффективные способы.
На фоне интенсивного лечения необходимо пересмотреть рацион питания, обогатить его морепродуктами, овощами, фруктами, зелеными растениями и блюдами из хрящей животных, такими как, например, всем известный холодец.
Очень важно, чтобы во время сна голова была в правильном положении, а мышцы шеи полностью расслаблены. Для этого лучше выбирать специальные ортопедические подушки из латекса или пены с эффектом памяти.
Комплекс ЛФК
Без регулярного и методичного выполнения комплексов лечебной гимнастики избавляться от остеохондроза будет очень сложно, не помогут даже самые лучшие и дорогие медикаментозные средства. Если уделять хотя бы минимальное количество времени простым упражнениям, можно сразу заметить увеличение подвижности шеи и уменьшение боли. ЛФК улучшает кровообращение и способствует укреплению мышц. Для наступления более выраженного и стойкого эффекта рекомендуется проводить тренировки несколько раз в день. Подходящий комплекс упражнений подберет специалист по гимнастике, после чего их можно свободно выполнять дома. Необходимо делать по 8-10 повторений с небольшим перерывом после каждого подхода. Самые распространенные упражнения ЛФК:
- Повороты головы вправо и влево. Делать их нужно медленно, постепенно добиваясь максимального растягивания и расслабления мышц.
- Наклоны головы вперед, назад и по сторонам, причем рекомендуется ненадолго задержаться в каждом положении. Делая наклоны, нужно коснуться подбородком груди, после чего запрокинуть голову назад.
- Статические упражнения можно делать, преодолевая головой сопротивление руки, при этом можно давить ладонью на лоб, висок или затылок.
- Хороши упражнения для расслабления мышц плечевого пояса. Поднимание и опускание рук, круговые движения плечами, приведение их максимально вверх к ушам помогают активизировать кровоток и обеспечить полноценное питание позвоночного столба в шейной области.
Очень важно помнить, что проводить такие разминки можно только в периоды ремиссии, когда отсутствует активный воспалительный процесс. Нельзя делать резких отрывистых движений, а при появлении боли нужно быстро окончить занятие и обратиться к врачу.
Совет! При обострении болевого синдрома показано ношение воротника Шанца. Он фиксирует голову и шею, обеспечивая покой и предупреждая ущемление нервных корешков.
Самомассаж
Массаж – быстрое и действенное средство облегчения приступов боли при остеохондрозе и избавления от скоплений солевых отложений. Нужно соблюдать некоторые правила самомассажа:
- массажные движения нужно делать пальцами, не используя ладонь;
- все приемы должны быть плавными и медленными;
- направление движений – от позвоночника к периферии и сверху вниз;
- шея во время массажа должна оставаться прямой.
Нужно сесть на ровную твердую поверхность и закинуть ногу на ногу. Локоть поставить на колено, противоположной рукой начать поглаживать, растирать и разминать мышцы шеи и область затылка.
Массаж спины нужно делать в период, когда нет воспаления, в противном случае усиление тока крови, наоборот, приведет к активизации воспаления и усугублению течения заболевания.
Медикаментозная терапия
Применение лекарств в амбулаторных условиях обосновано в случае возникновения сильных болей. Помимо этого врачи назначают препараты, которые останавливают дегенеративно-дистрофические процессы в хрящах и могут убирать воспаление.
Главное при приеме медикаментов на дому – неукоснительно следовать рекомендациям специалиста по поводу режима и кратности применения препаратов. К примеру, срок лечения нестероидными противовоспалительными средствами составляет, в среднем, 5-7 дней, а гормональные мази на основе глюкокортикостероидов можно наносить строго в определенном количестве не более 3-х раз в день.
Обратите внимание! Наряду с мощнейшим противовоспалительным и обезболивающим действием, НПВС и глюкокортикоиды могут вызывать побочные реакции и имеют много противопоказаний. Поэтому большинство врачей назначает наиболее безопасные препараты новых поколений. Из группы НПВС это Нимесулид, Мелоксикам и Целекоксиб.
Для наружного применения используют согревающие мази с пчелиным или змеиным ядом: Апизатрон, Никофлекс, Капсикам, Випросал. Аналогичными эффектами обладает пластырь Нанопласт. Он быстро уменьшает боль и отечность тканей.
Восстановление хрящевой ткани проводят с использованием медикаментов, в состав которых входят хондроитин и глюкозамин. Эти препараты необходимо принимать длительно, так как действуют они очень медленно. Зато в легких случаях они способны полностью восстановить поврежденный хрящ. Популярные хондропротекторы: Терафлекс, Структум, Артра, Хондроксид.
В схему лечения также включены витаминно-минеральные комплексы, например Кальцемин и Сустанорм, и препараты, помогающие «кормить» хрящи, улучшающие позвоночное кровообращение и обменные процессы в тканях: Пентоксил, Актовегин, Курантил.
Аппликатор Кузнецова
Аппликатор – это ткань или резиновый коврик с иглами. Кончики этих игл покрыты специальным составом, в котором присутствуют небольшие дозы цинка, меди и железа. Воздействуя на кожные рецепторы, иглы оказывают раздражающее действие, вызывают приток крови в зону воспаления. Посредством уколов множества иголочек реализуется согревающий эффект, из-за чего расслабляются мышцы. Так аппликатор помогает снимать боль.
Народные средства и рецепты
Как можно лечить остеохондроз с помощью методов народной медицины? Существует большое количество разнообразных рецептов на основе растительных компонентов. Они эффективно справляются с симптомами болезни на фоне основного лечения. Готовят целебные составы для приема внутрь, компрессы, мази и растирки.
Перорально при остеохондрозе принимают такие смеси:
- Молодые сосновые почки длиной не более 2-х сантиметров тщательно промыть и в течение нескольких минут тщательно разбивать их в блендере. Добавить сахар из расчета 100 грамм на 200 грамм почек. Переложить сахарную смесь в стеклянную посуду с плотной крышкой и настаивать в холодильнике в течение 12-14 дней. Когда настойка готова, она приобретет коричневатый оттенок. Принимать 2-3 раза в день по 1 чайной ложке в течение трех недель.
- Сельдерей залить теплой водой и настаивать 8 часов. Настойку принимать трижды в день по 1 чайной ложке.
Также широко используют растирки домашнего приготовления. Самый действенный рецепт называется бабушкиной растиркой. Нужно взять 10 таблеток анальгина и хорошо растереть их до порошкообразного состояния, добавить к ним камфорный, медицинский спирт и раствор йода в равных пропорциях. Полученную смесь интенсивно взболтать до растворения таблеток. Наносить на участки локализации боли. Сразу после применения может возникнуть небольшое чувство жжения и тепла, зато боль проходит очень быстро. Противопоказанием к использованию этого средства является наличие дефектов кожи, таких как ссадины, порезы и царапины.
Остеохондроз полностью излечить нельзя, особенно если не обращаться к врачам. Однако использование народных средств позволит предотвратить появление болей и приостановить дистрофические процессы в шейной области позвоночника. Регулярное применение этих методов позволит улучшить качество жизни и общую работоспособность.