Остеохондроз – собирательный термин для обозначения прогрессирующей дегенерации и дистрофии костей и хрящей. В статье мы разберем, можно ли при остеохондрозе висеть на турнике.
Внимание! Остеохондроз – естественное старение костей и хрящей. Лечить «износ» можно только после консультации врача.
Чем опасна патология?
Вертикальная локомоция, тяжелая физическая нагрузка, ожирение или другие необычные статические стрессы приводят к расстройству. Износ усиливается и ускоряется при неправильной спинальной нагрузке или ежедневной плохой осанке на рабочем месте.
Здоровые межпозвоночные диски страдают от «плохой» позы из-за кратковременных или односторонних стрессов на позвоночнике. Однако со временем межпозвонковые пространства становятся более узкими, а износ спинного мозга увеличивается и приводит к постоянной боли в спине.
Другие жалобы позвоночника, такие как сколиоз, также могут быть причиной межпозвонкового остеохондроза. Естественная S-форма позвоночника также изогнута в поперечном направлении при сколиозе и, следовательно, ведет к неправильному расположению, а также к постоянной ложной нагрузке на позвонки и межпозвоночные диски. Диски постоянно нагружаются с одной стороны сколиозом.
В дополнение к возрастному остеохондрозу и обострению сколиоза, другие факторы также могут быть причиной. Наиболее распространенные факторы риска, а также профессиональные группы, которые часто страдают от расстройства:
- хирургия на позвоночнике;
- дисковая хирургия;
- воспаление диска;
- неправильная, постоянная сидячая поза (профессиональный водитель);
- тяжелая физическая работа (строители);
- постоянный перенос тяжелых грузов (грузчики);
- односторонняя нагрузка (воспитатели детей, учителя детских садов).
Острые симптомы лечат с помощью симптоматических средств. Физиотерапевт рассчитывает эффективный план лечения для укрепления мышц. Расстройство также лечится теплом или электротерапией. Для некоторых форм может быть полезной массажная терапия.
Как с физиотерапевтом правильно заниматься? Если мышцы расслаблены, можно начать тренировку и укрепление мышц спины для поддержки позвоночника. Физиотерапевт обращает внимание на правильную осанку во время упражнений. Это важно, потому что расстройство и возникающая боль дополнительно стимулируются неправильной осанкой.
Раннее выявление заболевания помогает предотвратить возможные осложнения.
Упражнения на турнике
Многие спрашивают: можно ли подтягиваться на турнике при шейном остеохондрозе? Абсолютных противопоказаний к занятиям на перекладине не существует. Поэтому всё зависит от предпочтений пациента.
Другие пациенты интересуются: полезно ли висеть на турнике? Статистически значимой корреляции между пользой для остеохондроза и занятиями не выявлено.
Совет! При выраженных дегенеративных изменениях грудного, поясничного и другого отделов позвоночного столба требуется обращаться к врачу. Выполнять самостоятельно комплекс упражнений не рекомендуется, поскольку могут усилиться боли в шее и пояснице. При протрузии и грыже межпозвонковых дисков различной степени заниматься гимнастикой и виснуть на перекладине можно только после разрешения врача.