Остеохондроз – описательный термин для совокупности дистрофических нарушений в суставных хрящах. В англоязычной литературе остеохондрозом обозначают другие ортопедические заболевания. В статье мы разберем бассейн при остеохондрозе.
Внимание! В англоязычной международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) под остеохондрозом позвоночника понимают остеохондропатии. Остеохондропатии и остеохондроз – совершенно разные группы заболеваний.
Почему при остеохондрозе рекомендуется заниматься плаванием?
Многие спрашивают: можно ли заниматься плаванием при шейном остеохондрозе. С ортопедической точки зрения плавание считается одним из самых здоровых видов спорта, так как оно в равной степени укрепляет мышцы рук, ног и туловища. Плавание положительно влияет на сосудистую и сердечную системы. Плавание улучшает микроциркуляцию крови, однако при неправильной технике может вызвать больше неприятностей, чем пользы.
Плавание охватывает всю мускулатуру тела. Плавание снимает напряженность в области шеи и плеча. Движения ног стимулируют кровообращение и укрепляют вены. Транспортировка крови к сердцу поддерживается также движениями ног. Данный вид спорта тренирует сердечную мышцу и сосудистую систему.
Было доказано, что регулярные умеренные тренировки снижают уровень холестерина и риск развития диабета и атеросклероза. Плавание также идеально подходит для людей, страдающих от остеоартрита. Плавание помогает укрепить мускулатуру, не обременяя суставы.
Чтобы добиться длительного положительного эффекта, необходимо регулярно по два раза в неделю плавать. Занятие необходимо превратить в привычку. Высыхание кожи может быть предотвращено путем нанесения крема после купания. Волосы также можно предварительно обработать мазями один раз в неделю, чтобы они не подвергались воздействию хлора.
Основные правила поведения в бассейне
Пациенты интересуются: как правильно плавать. Стоит обратить внимание на несколько вещей. Необходимо держать голову прямо и не наклонять подбородок к груди. При неправильной технике торакальный позвоночник изгибается, что может привести к округлой спине. Не следует слишком сильно раздвигать ноги и руки во время плавания.
Аквацентры обеспечивают безопасность в помещении, на открытом воздухе или в озере. Основные правила при плавании:
- Плаванием рекомендуется заниматься только вне обострений заболеваний;
- На знаках пациент может прочитать, что разрешено в бассейне и что запрещено;
- Перед тем, как плавать, необходимо в обязательном порядке принять душ;
- Нельзя оставаться в воде, если вам холодно, поскольку это может вызвать судороги. Судороги опасны для пловцов;
- Если у вас есть заболевания ушей, категорически запрещено заниматься данной разновидностью спорта;
- Если вы много съели, подождите час, прежде чем вернуться в воду;
- Защитите себя от солнца (солнцезащитный крем). Если вам жарко, вы не должны прыгать в холодную воду;
- Не позволяйте другим убеждать вас делать то, что вы не можете сделать хорошо (плавать, прыгать или нырять);
- Прыгайте в воду только там, где это разрешено. Вы никого не должны подвергать опасности. Не прыгайте в воду, в которой есть много опасностей;
- В аквапарке часто бывает много людей. Поэтому также наблюдайте за людьми в вашем районе. Обратитесь за помощью, если кто-то находится в опасности.
Пациентам с остеохондрозом рекомендуется купаться и заниматься водной гимнастикой. Плавательные лечебные комплексы оказывают полезное влияние на пациентов с психическими расстройствами. Поскольку остеохондроз в правильном медицинском смысле «не болит», все симптомы в большинстве случаев обусловлены нейрогенной болью. Остеохондроз не может быть причиной боли, поскольку хрящи, кости, спинной и головной мозг не имеют ноцицепторов. Их повреждение не может вызвать острую боль в позвоночном столбе – грудном, поясничном или шейном отделах.
Физическая нагрузка не вылечит болезнь, однако может способствовать облегчению симптоматики. Регулярная физическая активность (различные стили плавания, например) может содействовать в улучшении психического статуса больного. Полезность физических упражнений при психических расстройствах была доказана во многих рандомизированных испытаниях.
Пациентам рекомендуется плавать в аквацентре на регулярной основе. Только длительные занятия полезно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы. При ухудшении состояния позвонков (усилении боли) и других неблагоприятных последствиях рекомендуется прекратить посещать подобные центры. Ребенка перед посещением процедур рекомендуется показать педиатру. Возможно, понадобится другая схема лечения, поскольку в некоторых случаях плавание может принести больше вреда и обострить различные заболевания.
Совет! Лечить ребенка может только квалифицированный специалист. При появлении боли в пояснице не рекомендуется сразу заняться плаванием. В некоторых случаях это может быть вредно. Пациенту нужно обратиться к врачу за консультацией.