Крио ванна — один из самых популярных методов оздоровления, который в последние годы привлек внимание множества людей. Кто-то использует холодотерапию для улучшения физической формы, кто-то — для лечения и восстановления. Но прежде чем записаться на процедуру, не помешает узнать, что такое криотерапия, как она действует на организм и какие существуют противопоказания.
Что такое криокамера
Холодом люди закалялись и лечились с давних времен. Взять русскую баню или финскую сауну — после распаривания следовало ныряние в холодную купель или простой снег. Но все это далеко от крио-ванны.
Криосауна представляет собой кратковременное воздействие холода на тело человека. Температура при этом опускается до сверхнизкой, -150ºC. За счет воздействия холодного воздуха охлаждается до 98% поверхности кожи, улучшается обмен веществ, кровообращение, уменьшаются жировые отложения, происходит стимуляция иммунитета, замедляется старение.
Сегодня крио-ванны — усовершенствованные, безопасные и научно обоснованные методы воздействия холода, которые пользуются популярностью как в спортивной медицине, так и в косметологии.
Механизм воздействия
Холод в криосауне вызывает сильное сужение сосудов, что, в свою очередь, способствует улучшению циркуляции крови. Кровь направляется к внутренним органам, лучше обеспечивая их кислородом и питательными веществами. После выхода из криованны происходит резкое расширение сосудов, что улучшает выведение токсинов и ускоряет обмен веществ.
Этот процесс не только улучшает общее состояние организма, но и способствует восстановлению сил после физических нагрузок. Спортивные тренеры часто рекомендуют своим подопечным использовать холодотерапию для быстрого восстановления после интенсивных тренировок, уменьшения боли в мышцах и суставах. Кроме того, процедура стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, чем помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Польза криотерапии
Существует множество положительных эффектов от применения криованны. Некоторые из них широко известны, а другие становятся очевидными только после нескольких сеансов. Рассмотрим основные:
- Укрепление иммунной системы;
- Ускорение метаболизма;
- Улучшение состояния кожи;
- Снижение болевого синдрома в суставах;
- Улучшение настроения.
Но самый главный плюс от посещения криокамеры — омоложение. В организме запускаются восстановительные процессы, активируются внутренние ресурсы, обновляются ткани, подтягивается кожный покров, появляется бодрость и желание «горы свернуть».
Противопоказания
Несмотря на многочисленные преимущества, криотерапия подходит не каждому. И существует ряд заболеваний и состояний, при которых процедура может быть опасной.
- Серьезные заболевания сердца и легких;
- Проблемы с кровообращением;
- Высокое кровяное давление;
- Диабет;
- Паническая боязнь замкнутых пространств;
- Аллергия на холод и невропатии.
Криованна, несмотря на свою безопасность, имеет некоторые риски. Никто не может точно сказать, как организм ответит на критически низкие температуры. В редких случаях возможно развитие гипоксии, то есть недостатка кислорода в организме. Это может случиться, если человек случайно вдохнет азот, который используется для охлаждения в крио-капсуле. В крайне редких случаях возможны сыпь, аллергические реакции, ожоги и обморожения кожи.
Поэтому перед процедурой необходима консультация специалиста.
Крио-ванна — эффективный метод улучшения здоровья, восстановления после тренировок и укрепления иммунной системы. Однако, как и любая другая процедура, она требует осторожности и индивидуального подхода. Прежде чем решиться на сеанс, важно проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Если подходить к криотерапии с умом, она станет мощным инструментом для поддержания здоровья и улучшения качества жизни.